ターボジャム５日目 ターボ・スカルプト Date : 2007/08/05 (Sun) TB : CM : 2 Category : ハンドメイド

５日目に突入～！初めてのターボ・スカルプト ダンベルがあったほうが効果的らしいので、朝からダンベル購入に行ってきました。 ちびと一緒にバスに乗って、１００均でダンベル500g×２本購入。 せっかく来たんだからと、子供広場でしっかり遊ばせ、モスバーガーでランチして おまけで、かえりにシェイクを飲んで帰りました。 なんか、ダンベル並に重いものを体に蓄積して帰ってきた気が（笑） 　ま、いっか 　帰って親子で昼寝して、途中で私だけ起きてターボジャムの開始です。 ターボ・スカルプトは、４０分のプログラム。 全身の筋肉を鍛えて、美しいボディラインをつくるというもので、 いままで、あまり鍛えなかった二の腕のブルンブルンしそうな部分とか 太ももの部分とかも鍛えていきます。 殆どの運動が、ゆっくりと筋肉を意識しながら行う動きで、キツイー！！ 勢いよく腕を上げ下げするのは簡単なんですが、ダンベルで負荷をかけた 状態でゆーっくり上げ下げは、腕がプルプルします。 　キツイんだけど、中断して休むほどのものでもないので、なんとなく ４０分間終えちゃう感じ・・・。 でも、また明日もこのプログラムかと思えば・・・・あんまりやりたくないな～