ターボジャム ４日目 Date : 2007/08/04 (Sat) TB : CM : 4 Category : とほほな毎日

４日目に突入～・・・・
といきたかったんですが、朝から忙しかった上にちびのお昼寝につきそって、うっかり
寝てしまい・・・（いつもはお昼寝に合わせてターボジャムをしています）
しかも、目覚めたら頭痛。。。だったので、無理してもイカンので２０分ワークアウトは
中止しました。
夜になり、頭痛はすっかりよくなったのですがドンドンして再発しても困るし・・・
でも、一日間があいちゃうのもなんかくやしい
　そこで、主に腹筋を鍛える腹筋プログラムをやってみることに

　前半は立った状態で、後半はマットに寝そべった状態で行う腹筋運動。
　前半はこなせましたが、後半はつらい！
　なんといっても、基本の腹筋・・・コアマッスルが全くないんだから無理もないです。
　難しいようなら前半、後半どちらかでもいいらしい・・・
　
　ターボジャムをやっていて、本当に感心するのが関節や筋を痛めないよう
工夫されている点です。
　素人なのにえらそうな事を言ってますが
　私は、関節や筋をよくいためます。
たとえばダイエット！とかはりきって多めにあるけばあしのくるぶしのあたりの関節が
おかしくなって、数日歩けなくなったり、体育の時間にそった運動をして、翌日
ぎっくり腰になったことも・・・。ついでに顎も４回外れた事が（笑）
　だから、ターボジャムを買うとき一番迷ったのが、突然激しい運動をして筋を
痛めたり、関節をおかしくしたり・・・激しい動き・勢いをつけて無理をさせるエクササイズ
があったら困るな～ということでした。
　だから、ターボジャムをしていて感動
とにかく無理をさせずにそれでいて、負荷をしっかり与えるエクササイズ
自分にものすごく合ってる！と感じました。
　腹筋ジャムも、腹筋が一度も出来ない私でも前半はこなせました♪

　雑誌にのっている腹筋やエクササイズの方法をみて「こんな風に鍛えましょう」
なんて、書いてあるけど、その運動をする程の腹筋さえ無いから無理～！！と
何度思ったことか・・・orz

明日からはまた２０分ワークアウトを再開です♪