ターボジャム一日目 Date : 2007/08/02 (Thu) TB : CM : 0 Category : とほほな毎日

届きました！ターボジャム。
注文から約一週間で到着。その間にはヨガマットも到着。準備万端です。
ヨガマットは、楽天市場で1029円で購入しました。品質もよくて満足♪♪

本日から10日間、ちょっとしたレポートを書いていこうと思います。
　さて、10日間ですこしは引き締まってくれればいいなぁ・・・。
というか、高いお金出してるんだからフィットネスクラブに行く気持ちで
頑張ります。

ここで簡単な決まりごとを決めておきます。
折角するなら、ちゃんとしなきゃな～！

1.一日に１．５Ｌの水分を摂取する
2.朝一番の測定（ほぼ同時刻）とする
3.食事制限は一切なし
4.ダイエット茶や、ダイエット食の併用もなし
5.１０日間プログラムに添って運動を行う

こんなもんかな？

特に3と4は確実に守っていきます。
そりゃ、食事制限したら体重は（一時的に）落ちるのはあたりまえだし、
ダイエット食も運動と併用しちゃうとどっちが効いたかわかんなくなるので・・・
１０日間プログラムが終わってから、手を出すかどうか決めます♪
　おやつも食べますよ

☆それでは、一日目のレポート☆

　とりあえず、自分のサイズをキャッシュバック用紙に記入・・・しましたが愕然（笑）
こりゃまずいですよ・・・。体重も思ったより増えてます
まぁ、出産を経験したあとなので４次元ポケットなみの脂肪ポケットが腹にあるんですが・・
それにしても、まずい。
　やっぱり、サイズを測って現実を見るのは必要かも

　早速、ターボジャムを開封してスイッチオンです。

まずは一日目なので基本と燃焼
　２０分ぐらいで、ターボジャムに必要となる基本の動きと音楽にあわせたエクササイズを
終了させました。

　終わった頃には汗だく　久しぶりにこんなに汗かいたなぁ・・・。
拭いても拭いても噴出す汗・・・ちょっと爽快でした。
　とにかく二の腕、ウエスト、太ももに効きそう。女性のエクササイズにはぴったりかも。
　とくに、記事を書いている今でも感じるのがウエストの違和感。
　
　
　肝心の運動は、思ったほどきつくなく超運動不足の私にもこなせました。つらい運動をしてると
言うよりは、音楽と人の動きにあわせて、自分も踊りながらの感覚。
運動していて、休憩したいとは思いませんでした。
　ビリーでちょっと無理！と思った人にはお勧めかも・・・。男性には物足りないかもしれません。

　関節や筋を痛めるタイプの運動もないので、初心者にもはじめやすいエクササイズだと思います
といっても、まだ一日目なのでここから辛くなるかも・・・二日目も同じプログラムなので、三日目が
楽しみなような、恐ろしいような・・・七日目からはじまる腹筋ジャムという腹筋用プログラムが気になります（怖）